当前位置:解答吧>生活百科>一年级体育达标标准是怎么样的?

一年级体育达标标准是怎么样的?

2024-03-09 08:09:40 编辑:zane 浏览量:551

一年级体育达标标准是怎么样的?

的有关信息介绍如下:

一年级体育达标标准是:一年级体育达标标准是怎么样的?

小学生体育达标的国家标准中有很大变化:增加了肺活量;减少了立定跳远;三年级开始有仰卧起坐;五年级开银嫌始有耐力跑。

另外,还增加了BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量,不仅要经常锻炼,还要注意饮食,不能是小胖,也不能太瘦。

一年级体育达标标准是怎么样的?

帮助孩子提高体育成绩的方法:

1、要注意孩子的合理饮食。

因为新标准增加了BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量,所以要注意饮食,不能是小胖,也不能太瘦。

7~12岁的儿童正处于迅速发育阶段,特别是小学后期进入生长突增期,对营养要求较高,课堂教育要求注意力集中,相对比入学前脑力劳动加大,而毕悔游戏活动则趋减少,因此,这个时期的膳食应多加注意。

2、要顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。

在体育测试中,跑步是常见项目。跑步成绩直接与心肺功能相关。所以建议家长朋友们,要让孩子顺序渐进锻炼孩子的心肺功能。先从慢跑开始,逐渐加快跑步速度,延长跑步时间,直至成绩达标为止。

3、不要忽视开始体育项目的准备活动。

在开展体育项目之前,要做一些准备活动。开展准备活动可以让孩子在生理上做好准备,手搏正唤醒运动系统的活力,提高人体的反应速度,使人尽快从安静状态进入活动状态。比如,各种部位韧带的拉伸练习,可以有效防止关节的韧带受伤。

4、运动既要适量又要坚持不懈。

运动并非越多越好,一点要适量,运动过多容易消耗太多力体反而使自己更加疲惫,运动过少则无效果。至于运动多少因人而异,一个坚持标准是一定是运动过后自我感觉非常好,觉得很轻松。

另外,运动要有规律,切不可三天打鱼两天晒网的,做什么都是一样的,要有计划并且去坚持。

版权声明:文章由 解答吧 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.jiedabaa.com/life/318819.html
热门文章